🌸 봄밤이 유난히 뒤척이는 이유(밤이 길어지는 이유는 계절 때문만은 아니야 봄철 불면증, 왜 생기고 어떻게 이겨낼까?)

따뜻한 바람, 살랑이는 꽃잎, 길어지는 해…   봄은 분명히 아름다운 계절인데   **이상하게 잠은 더 오지 않는다.** 밤에 자꾸만 뒤척이게 되고,   아침에 일어나도 개운하지 않다.   그저 ‘계절 탓이겠지’라고 넘기기엔   **봄철 불면증은 꽤 많은 사람들에게 찾아온다.** --- ## 😴 봄철 불면증, 왜 생기는 걸까? ### 1. **일조량 증가 → 생체리듬 혼란** - 봄이 되면 **햇빛이 길어지고**     우리 몸의 **멜라토닌 분비(수면 호르몬)**가 줄어들면서     **‘잠들기 어려운 몸’**이 되어간다. ### 2. **온도 변화** - 낮에는 따뜻하고 밤에는 쌀쌀한 **일교차가 크다**   - 체온 변화로 인해 **수면의 질이 떨어짐** ### 3. **심리적 요인** - 새 학..