매일 먹어도 살 빠지는 한식 다이어트 + IF 실전 가이드

📘 한식 다이어트 + 간헐적 단식: 효과적인 조합 전략✅ 개요한식은 저칼로리·고영양 식단으로 건강한 다이어트에 적합하고, 간헐적 단식은 시간 제한을 통해 체중 감량에 효과적입니다. 이 둘을 조합하면 지속 가능하고 효율적인 다이어트가 가능합니다.🔍 1. 간헐적 단식이란?유형단식:식사 시간특징16:816시간 금식, 8시간 식사가장 인기 있고 지속 가능5:2주 5일 일반식, 2일 저칼로리주 단위 조절형OMAD하루 한 끼단기 집중 감량에 사용추천 방식: 16:8 → 한식과 궁합이 가장 좋음🥗 2. 한식 다이어트란?특징저칼로리 나물, 된장국, 현미밥 등 다양발효식품으로 장 건강 향상 → 대사 촉진포만감 높은 구성인스턴트 및 가공식품 사용 적음🍽️ 3. 조합 전략: 16:8 + 저칼로리 한식📆 식사 스케줄..