오후 3시, 자꾸 뭔가 먹고 싶다면 이거 드세요(먹으면서 빠진다! 직장인을 위한 똑똑한 간식 리스트)🔥

업무 스트레스, 갑작스러운 허기, 점심과 저녁 사이의 공복...   직장인이라면 누구나 겪는 "간식의 유혹".   하지만 **잘 고른 간식은 오히려 다이어트를 도와줍니다!** 이 문서에서는 바쁜 직장인들을 위한 **다이어트에 효과적인 간식 리스트**를 소개합니다. ## ✅ 간식 선택 기준 | 조건 | 설명 | |------|------| | 🔹 **낮은 칼로리** | 200kcal 이하 | | 🔹 **단백질·식이섬유 풍부** | 포만감 오래 유지 | | 🔹 **간편성** | 냄새 안 나고 손 안 더럽히는 것 | | 🔹 **당/지방 제한** | 혈당 급등 방지, 체지방 축적 방지 | ## 🍘 1. 삶은 달걀 - **칼로리**: 약 70kcal (1개 기준) - **포인트**: 고단백 + 준비 쉬움..