🥦 기름 한 방울 없이 바삭하다? — 기름 없이 만드는 채소전 3종 레시피

기름 없이 부침개를 굽는다고 하면 맛없을 거라 생각하기 쉽지만,에어프라이어, 오븐, 논스틱 팬을 활용하면 건강하게도, 바삭하게도 가능합니다.지금부터 속은 편하고 입은 즐거운 채소전 3가지를 소개합니다.1. 에어프라이어 애호박전재료애호박 1개달걀 1개통밀가루 2큰술소금, 후추 약간조리법애호박은 0.5cm 두께로 동그랗게 썬다달걀 + 통밀가루 + 소금 + 후추를 섞어 반죽애호박을 반죽에 묻힌 후 종이호일 깐 에어프라이어 바스켓에 놓는다180도에서 6분, 뒤집어서 4분 더 조리건강 포인트기름 없이 에어프라이어로 조리통밀가루 사용으로 혈당 상승 억제애호박은 이뇨 작용과 부기 제거에 도움2. 오븐 단호박양파전재료단호박 1/4개양파 1/2개달걀 1개찹쌀가루 1큰술들깨가루 1작은술조리법단호박은 익혀서 으깨고, 양파는..