🍚 아침밥, 선택이 아닌 생존의 리듬 ( 하루의 운명은 아침상 위에서 결정된다 — 아침을 잘 먹어야 하는 진짜 이유 7가지)

현대인의 삶은 바쁘다. 눈을 뜨자마자 휴대폰부터 확인하고, 커피 한 잔으로 허기를 달래며 집을 나선다. **그런데… 아침을 거르는 그 하루, 정말 괜찮을까?** > “몸은 기억한다. 우리가 얼마나 잘 돌보고 있는지를.” **아침밥은 단순히 배를 채우는 일이 아니라, 하루의 컨디션과 감정, 집중력, 면역력까지 결정짓는 행위**다. 이제는 아침을 "챙겨야 할 이유"를 과학과 감성으로 함께 짚어보자. --- ## ✅ 1. 뇌에 연료를 공급하는 유일한 시간 우리 뇌는 에너지원으로 **포도당**만을 사용한다. 밤새 굶은 몸은 아침에 포도당이 바닥난 상태고, 이때 아침식사를 통해 공급되는 포도당이 **기억력, 집중력, 판단력**에 직접적인 영향을 준다. - 아침을 거르면: 집중력 저하, 두통,..